Как печатать быстрее. Упражнения для пальцев.



Вы уже владеете десятипальцевым методом печати и хотите повысить скорость? Вам поможет гимнастика для пальцев. Выполняя ее регулярно по утрам или перед работой, вы сможете набирать тесты быстро и с удовольствием.Этот комлекс упраженений имеет то же значение для скоропечатания, как и разминка для бодибилдинга. Разогретые гибкие пальцы нажимают на клавиши быстрее, травмируясь при этом меньше.
Каждое упражнение выполнять 3-4 раза. Исходное положение для всех упражениний, кроме массажа - поднять ладони вверх, согнув руки в локтях.

1. На счет "раз" - прогнуть ладонь, на счет "два" - сжать пальцы в кулак, на счет "три" - прогнуть ладонь.

2. На счет "раз" - прогнуть ладонь, на счет "два" - развести пальцы в стороны, на счет "три" - собрать пальцы.

3. На счет "раз" - согнуть все пальцы, дотронуться ими до ладони, на счет "два" - вернуть в исходное положение.

4. На счет "раз" - согнуть одни палец, дотронуться им до ладони, на счет "два" - вернуть в исходное положение. Упражнение выполнять каждым пальцем по отдельности.

5. Массаж ладоней. На счет "раз" - распрямить ладонь, на счет "два" - провести от кончика пальцев до конца ладоней противоположной рукой, на счет "три" - провести от конца ладони до кончиков пальцев.

6. На счет "раз" - развести вместе указательный и средний пальцы от безымяного и мизинца, на счет "два" - исходное положение.

7. На счет "раз" - развести большой палец, на счет "два" - указательный, на счет "три" - средний, на счет "четыре" - безымяный, на счет "пять" - мизинец, на счет "шесть" - вернуть все пальцы в исходное положение.

8. На счет "раз" - согнуть все пальцы, на счет "два" - развести все пальцы, на счет "три" - согнуть все пальцы, на счет "четыре" - вернуть все пальцы в исходное положение.

9. На счет "раз" - согнуть все пальцы, на счет "два" - сделать круговое движение (3 раза) и вернуть пальцы в исходное положение.

10. Массаж ладоней. На счет "раз" - растереть ладонь горизонтально, на счет "два" - растереть ладонь вертикально.

Все упражения выполняются одновременно двумя руками. Не переусердствуейте - нужно разогреть пальцы, но не утомить их. Ведь вам еще нужно непосредственно набирать тесты.Важно упражняться регулярно - постоянная практика поможет вам печатать быстрее.



обучение          



 Авторизация

Регистрация >>